Work-Life Balance Tréning
MegvásárolomA Work-Life Balance Tréning egy intenzív, gyakorlatorientált fejlesztési program, amely segít újratervezni a mindennapjaidat, hogy ne csak teljesíts, hanem valóban jelen is legyél az életedben. Nem csupán időgazdálkodást tanít – hanem megtanít tudatosan egyensúlyt teremteni a munka és a magánélet között, hosszú távon, fenntartható módon.
Dombai Barbara
CORPOTATE TRAINER & BUSINESS COACH
WORK-LIFE BALANCE TRÉNING – A MUNKA ÉS MAGÁNÉLET TUDATOS EGYENSÚLYÁNAK MŰVÉSZETE
Mi ez a tréning valójában – és miért elengedhetetlen?
A Work-Life Balance Tréning nem csupán időmenedzsmentről, stresszkezelésről vagy önfejlesztésről szól – ez egy újratervezés. Egy gyakorlatorientált, mély önismereti és strukturált fejlesztési program, amelynek célja, hogy a résztvevők képesek legyenek tudatosan egyensúlyt teremteni a munkahelyi kötelezettségek és a magánéleti szükségletek között – hosszú távon, fenntartható módon.
Ebben a tréningben kézzelfogható válaszokat és technikákat kapsz arra, hogyan tudsz jelen lenni a munkádban – és közben nem eltűnni az életedből.
A mai üzleti környezetben – ahol az állandó teljesítménykényszer, a nonstop elérhetőség és a multitasking az alapelvárás – az idő és energia rossz kezelése nemcsak a hatékonyságodat, hanem az egészségedet és emberi kapcsolataidat is kockára teszi. Ez a tréning segít megelőzni ezt – vagy ha már benne vagy, megtalálni a kiutat.
Mit jelent valójában a "Work-Life Balance"?
Ez nem arról szól, hogy pontosan napi nyolc órát dolgozz, és a maradék nyolcat pihenéssel töltsd.
A valódi work-life balance azt jelenti, hogy:
Te irányítod az idődet, nem mások.
- Tudod, mikor kell kapcsolni: fókuszt a munkára, fókuszt a családra, fókuszt önmagadra.
- Képes vagy határokat húzni – másokkal és saját magaddal szemben is.
- Értékes, minőségi időt tudsz tölteni azokkal és azzal, ami valóban fontos.
Nem csak teljesítesz – hanem közben élsz is.Miről szól a tréning? Mit kapsz kézhez?
Ez a program interaktív, élményalapú, azonnal alkalmazható gyakorlatokra épül.
A résztvevők:
- feltérképezik saját életük egyensúlytalanságait, rejtett időrablóit, energiaveszteségeit,
- megtanulják az egyensúlyhoz vezető fő szempontokat és eszközöket: határhúzás, priorizálás, tudatos szerepkezelés, energiamenedzsment,
- személyre szabott cselekvési tervet állítanak össze, amely mentén már másnaptól elkezdhetik a változtatást,
- elsajátítanak egy önreflexiós modellt, amivel hosszú távon képesek fenntartani a saját egyensúlyukat.
Ez a tréning nem motivációs előadás, hanem fejlesztési élmény – épp annyira szól az önismeretről, mint a vezetői hatékonyságról.
Kinek van a legnagyobb szüksége rá?
- Aki vezetőként vagy felelős pozícióban napi szinten lavírozik a teher és az elvárások között, és úgy érzi, hogy mindez valaminek a rovására megy.
- Aki nem tud leállni, nemet mondani, pihenni – mert azt hiszi, a teljesítménynek nincs alternatívája.
- Aki rendszeresen túl sok időt tölt egy-egy szerepben (pl. munka, szülői szerep, párkapcsolat), miközben más területeken hiányt él meg.
- Aki érzi, hogy elfáradt, elveszett az irányítás, és nem tudja, hol kezdje a változást.Mit nyersz a részvétellel?
- Rálátsz a saját működésedre – objektíven, támogató keretben
- Megérted, hogyan tudod újrakeretezni a napjaidat – tudatos döntésekkel, nem megszokásokkal
- Növekszik a teljesítményed a munkában, és javul az életminőséged otthon
- Megelőzöd a kiégést, és visszaveszed a kontrollt a saját energiaháztartásod felett
- Egy olyan szemléletet kapsz, amellyel nemcsak most, hanem éveken át képes leszel fenntartani az egyensúlyt
Ez a tréning a belső újratervezés lehetősége.
emcsak azért gyere el, mert elfáradtál.
Azért gyere, mert tudod, hogy másképp is lehet – csak eddig senki nem mutatta meg, hogyan.